[活动召集] 宣威生活网11月11日光光明明活2011年9月10宣威自行车

只看该作者 · 发表于 2011-9-3 22:29:01

本帖最后由街的那一边于 2011-9-9 20:55 编辑

要求年龄 18岁以上，其他详细情况等待更新,喜欢的可以先报名

各位自行车户外爱者,因为9月10日天气不好,故取消这次活动,下次活动我们在见;抱歉

骑自行车到底有什么好处？

　　自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。
　　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
　　（1）能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚
　　（2）能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　（4）能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　（5）可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
　　（6）能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
　　（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗？他们的小腿和足踝总是细细的，就是因为经常骑自行车锻炼出来的，所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。
　　（8）经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益；骑单车可促使人乐观。
　　除了能够锻炼身体外，骑自行车还有其他十大好处。
　　（1）简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
　　（2）环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。
　　（3）安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。
　　（4）省钱。买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午去买过一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。
　　（5）省油。一匹人力驾驶，无极变速，不用喝油，面对今年油价的不断窜高，骑自行车的人，偷着乐去吧。
　　（6）省地。自行车停在哪里都行，只占一点地方，却要为汽车准备一个大停车场，时下，寸土寸金呀。
　　（7）省存车费。自行车只要两毛，摩托车要5毛，汽车要五元，天长日久，很多钱的，朋友们，算算帐啊。
　　（8）不塞车。塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。
　　（9）保持淑女风度。常常坐在车上听见平日的绅士淑女们因为别人的违章破口大骂，其情形惨不忍睹，有研究表明人在开车时会精神烦躁，离开车四个小时后才能恢复原状。
　　（10）不怕警察。这是个最大的好处，你什么时候看过警察拦自行车么？
　　值得一提的是，在现实生活中，骑车的大部分是GG，很多MM不喜欢骑车，主要原因不是MM不喜欢，多半是MM不会骑，怕晒黑，怕摔伤，骑不快，赶不上同行男生，不的时尚会变速，怕骑车会有葡萄腿，骑久了会PP疼，大腿会酸，也许还担心穿骑行服和戴帽子都不舒服也不好看。其实，这些顾虑都是多余的，女性骑车也可以很舒适遐意，很健康漂亮！因为骑车是一种有氧运动，多运动，多接触大自然，身心自然健康，气色自然粉嫩有自信，再搭配适合自己个性与气质单车，以及专为女性打造的美丽车服安全帽专用手套车鞋，还有舒适座垫运动眼镜
　　=====================自行车队户外活动规则
　　1.遵守国家的法律法规，包括市区骑行不超速、不闯红灯、不闯单行等等。
　　2.爱护环境，要有环保意识。凡不可降解垃圾，一律自行带回市区，扔进垃圾箱。
　　3.参加活动者安全自负。包括外出骑行建议戴头盔，时速15公里一下的休闲活动例外。
　　4.建议车友们购买人生意外险。
　　5.每次骑行活动都必须有领队，一般由活动发起者任领队。出发前确定领骑的和收队的人员。领骑的要控制速度，注意照顾到骑行较慢着，不能过快。收队的人员应该始终在队伍的最后，如果有任何队员掉队，收队的人应该即使通知领队，由领队来确定全队停留等待或者在前方等待。如果骑行距离较长，可以交换领骑。
　　6.每次出发前都必须清点参加者的人数，最好做到互相都有电话号码，以便掉队或者其他意外时联络。
　　7.每个参加者都必须清楚骑行的路线和目的地。活动的发起者在提议活动时最好能附上地图，做出标识。
　　8.骑行途中，遇到路口或者拐弯，应该稍微停留，以免队伍拉得过长或者队员掉队。
　　9.建议大家遵守活动时间。
　　10.如果队员中途需要自行活动离开大部队请及时通知领队，离开大部队之后的一切后果自负

[活动召集] 宣威生活网11月11日光光明明活2011年9月10宣威自行车

已通过 (5 人)

相关新闻

评论列表

热门文章

最新文章

用户名：
密码：
验证码：